Apa Manfaat Bersepeda?



Olahraga merupakan kegiatan yang bermanfaat untuk kesehatan. Ada banyak olahraga yang bisa dilakukan, salah satunya adalah bersepeda. Kegiatan ini sangat mudah dan ramah lingkungan. Tidak menimbulkan polusi dan menyehatkan tubuh. Dengan rutin melakukan bersepeda, dapat membakar kalori pada tubuh dan membuat tubuh ideal. Manfaat apa lagi yang didapatkan dari bersepeda?
Jika bersepeda dilakukan minimal 2,5 jam dalam seminggu secara rutin akan memberikan dampak positif terhadap kesehatan tubuh. Saat bersepeda, ada banyak anggota tubuh yang ikut terlibat aktif bergerak. Bahkan hampir semua anggota tubuh ikut terlibat dalam olahraga yang satu ini. Mulai dari kaki yang mengayuh sepeda, hingga mata yang waspada memperhatikan jalan.
Dengan begitu banyaknya anggota tubuh yang ikut terlibat aktif saat bersepeda, hal itu membuat otot tubuh bagian yang bersangkutan mengalami peningkatan aktivitas. Dan jika aktivitas tersebut dilakukan secara rutin, maka hasilnya akan membuat otot menjadi lebih kuat dan fleksibel. Selain itu, koordinasi dan keseimbangan tubuh juga ikut terlatih.
Bersepeda tidak hanya bermanfaat untuk otot, namun sendi-sendi pada tangan dan kaki juga akan ikut mendapatkan manfaatnya. Karena memang saat bersepeda, sendi-sendi juga ikut aktif. Lutut, sikut, pergelangan tangan, dan pergelangan kaki adalah beberapa sendi yang akan otomatis bekerja saat bersepeda. Mobilitas yang baik pada persendian akan membuatnya menjadi semakin fleksibel.
Saat bersepeda, tubuh akan mengeluarkan hormon yang disebut endorfin. Hormon tersebut memicu rasa nyaman dan suasana hati yang positif. Hormon endorfin juga bisa mengurangi rasa sakit. Rasa nyaman dalam tubuh saat bersepeda tentu akan mengurangi beban pikiran, dan tingkat stress pun bisa berkurang. Belum lagi jika bersepeda ke tempat yang memiliki pemandangan bagus seperti ke gunung, hal itu akan semakin menambah penurunan level stres dalam tubuh makin signifikan.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Mengapa Bimbingan Dan Konseling Jarang Ditemukan Di Sekolah Dasar?

Selama ini kita tahu bahwa guru BK hanya ada di Sekolah Menengah Pertama dan Sekolah Menengah Atas. Karena memang usia anak pada tingkat sekolah SMP dan SMA merupakan usia yang rawan dan perlu bimbingan dan pengawasan dari guru BK. Kita pasti bertanya-tanya, mengapa tidak ada guru BK di sekolah dasar? Hal itu karena di sekolah dasar, wali kelas merupakan guru yang merangkap tugasnya sebagai guru mata pelajaran, dan sebagai guru pembimbing bagi murid-muridnya. Dikarenakan anak-anak usia sekolah dasar belum bisa untuk mengikuti  kegiatan-kegiatan konseling yang ada dalam Bimbingan dan Konseling. Dalam Undang-undang Nomor 14 Tahun 2005 tentang guru dan dosen menyatakan, bahwa guru adalah pendidik profesional  dengan tugas utama mendidik, mengajar, membimbing, mengarahkan, melatih, menilai, dan mengevaluasi peserta didik pada pendidikan anak usia dini jalur formal, pendidikan dasar, dan pendidikan  menengah. Jadi di Sekolah Dasar, apabila ada suatu masalah, pemberian ...
Baca selengkapnya

Bagaimana Cara Guru BK Menangani Siswa Yang Suka Bolos?

Usia remaja merupakan usia dimana anak dalam masa sedang senang-senangnya mengekspresikan hal-hal yang disukai dan identik dengan yang namanya kenakalan remaja. Salah satu hal yang sering dilakukan oleh siswa adalah bolos. Perilaku membolos sangat popular dikalangan pelajar. Salah satu faktor siswa membolos yakni karena tidak menyukai pelajaran tertentu atau tidak suka pada salah satu gurunya atau diajak oleh teman. Menghentikan kebiasaan membolos memang tidak mudah, tetapi usaha untuk menguranginya ada. Dalam menghadapi hal tersebut, peran Guru BK sangat penting sebagai sarana untuk pencarian solusi. Melalui pendekatan personal, harapannya siswa dapat lebih terbuka pada permasalahannya. Adapun tindakan yang harus dilakukan guru BK yaitu mencari tahu faktor-faktor penyebab mengapa siswa melakukan aksi bolos. Setelah diketahui apa permasalahannya, kemudian menerapkan gerakan disiplin, yang dimaksudkan untuk memantau para pelajar pada jam sekolah agar meminimalisir hal tersebut ...
Baca selengkapnya

Kearifan Lokal Tradisi Ngeropok Panjang Maulud

Bagi masyarakat Banten khusunya di wilayah Kota Serang pasti mengetahui tradisi yang diadakan setiap perayaan Isra Mi’raj yaitu tradisi Panjang Maulud. Tradisi tersebut dirayakan oleh masyarakat dengan membuat panjang mulud dalam bentuk gunungan, binatang seperti angsa, unta, kuda, dll, lalu bentuk kapal, menara dan lain sebagainya. Tradisi tersebut rutin dilaksanakan setiap tahun bertepatan pada perayaan hari lahirnya Nabi Muhammad SAW. Maulid Nabi Muhammad SAW adalah peringatan hari lahir Nabi Muhammad SAW, yang di Indonesia perayaannya jatuh pada setiap tanggal 12 Rabiul Awal. Perayaan Maulid Nabi merupakan tradisi yang berkembang di masyarakat Islam jauh setelah Nabi Muhammad wafat. Sudah menjadi tradisi bagi masyarakat Kota Serang dan sekitarnya untuk merayakan hari kelahiran Nabi Muhammad SAW yang disebut dengan tradisi “ Ngeropok Panjang Maulud ”. Kearifan lokal pada suatu daerah tentulah berbeda-beda, hal ini disebabkan karena pada setiap daerah memiliki kearifan lokal yang ...
Baca selengkapnya