Apa Manfaat Berolahraga?



Penting bagi kita untuk menjaga kesehatan tubuh. Apalagi kegiatan kita sangatlah padat dan terkadang mudah sakit. Apa faktor yang menyebabkan daya tahan tubuh kita kurang? Salah satunya adalah kita kurang berolahraga. Apakah penting bagi kita untuk berolahraga? Jawabannya ya.
Orang yang tidak pernah berolahraga akan sangat rentan terkena penyakit, penumpukan lemak dalam tubuh, dan lain sebagainya. Masyarakat masih kurang kesadarannya untuk rutin melakukan olahraga karena kesibukan yang dihadapi.
Diperlukan tekat yang kuat untuk bisa hidup sehat dengan berolahraga, manfaat-manfaat dari olahraga yang harus diketahui adalah:
1.      Membakar kalori dalam tubuh, karena pola hidup kita yang kurang diatur akibat kegiatan-kegiatan yang padat, maka dengan berolahraga, kalori kita akan dibakar dan dihilangkan. Caranya yaitu berolahraga minimal 30 menit dalam sehari secara teratur.
2.      Membuat metabolisme tubuh meningkat, karena metabolisme sangat penting dalam tubuh. Apabila metabolisme terganggu, maka akan mudah terserang penyakit.
3.      Merampingkan tubuh,hal tersebut merupakan bonus, dan juga sebagai tanda bahwa kita menjalankan pola hidup sehat.
4.      Melancarkan aliran jantung, dengan berolahraga maka otot akan menjadi lentur terutama yang ada di pembuluh darah. Otot yang menjadi lentur bisa membuat pembuluh darah menjadi lebar sehingga aliran darah bisa dialirkan secara lancar ke seluruh tubuh.
5.      Mencegah terjadinya obesitas, ketika berolahraga, lemak dan kolesterol akan dibakar sehingga tubuh tetap ramping dan terhindar dari kegemukan atau obesitas.
Itulah manfaat-manfaat yang didapatkan dari berolahraga. Masih banyak lagi manfaat yang didapatkan. Semoga kita bisa rutin berolahraga disela-sela kesibukan kita agar mendapat manfaat-manfaat yang baik dari berolahraga.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Mengapa Bimbingan Dan Konseling Jarang Ditemukan Di Sekolah Dasar?

Selama ini kita tahu bahwa guru BK hanya ada di Sekolah Menengah Pertama dan Sekolah Menengah Atas. Karena memang usia anak pada tingkat sekolah SMP dan SMA merupakan usia yang rawan dan perlu bimbingan dan pengawasan dari guru BK. Kita pasti bertanya-tanya, mengapa tidak ada guru BK di sekolah dasar? Hal itu karena di sekolah dasar, wali kelas merupakan guru yang merangkap tugasnya sebagai guru mata pelajaran, dan sebagai guru pembimbing bagi murid-muridnya. Dikarenakan anak-anak usia sekolah dasar belum bisa untuk mengikuti  kegiatan-kegiatan konseling yang ada dalam Bimbingan dan Konseling. Dalam Undang-undang Nomor 14 Tahun 2005 tentang guru dan dosen menyatakan, bahwa guru adalah pendidik profesional  dengan tugas utama mendidik, mengajar, membimbing, mengarahkan, melatih, menilai, dan mengevaluasi peserta didik pada pendidikan anak usia dini jalur formal, pendidikan dasar, dan pendidikan  menengah. Jadi di Sekolah Dasar, apabila ada suatu masalah, pemberian ...
Baca selengkapnya

Bagaimana Cara Guru BK Menangani Siswa Yang Suka Bolos?

Usia remaja merupakan usia dimana anak dalam masa sedang senang-senangnya mengekspresikan hal-hal yang disukai dan identik dengan yang namanya kenakalan remaja. Salah satu hal yang sering dilakukan oleh siswa adalah bolos. Perilaku membolos sangat popular dikalangan pelajar. Salah satu faktor siswa membolos yakni karena tidak menyukai pelajaran tertentu atau tidak suka pada salah satu gurunya atau diajak oleh teman. Menghentikan kebiasaan membolos memang tidak mudah, tetapi usaha untuk menguranginya ada. Dalam menghadapi hal tersebut, peran Guru BK sangat penting sebagai sarana untuk pencarian solusi. Melalui pendekatan personal, harapannya siswa dapat lebih terbuka pada permasalahannya. Adapun tindakan yang harus dilakukan guru BK yaitu mencari tahu faktor-faktor penyebab mengapa siswa melakukan aksi bolos. Setelah diketahui apa permasalahannya, kemudian menerapkan gerakan disiplin, yang dimaksudkan untuk memantau para pelajar pada jam sekolah agar meminimalisir hal tersebut ...
Baca selengkapnya

Kearifan Lokal Tradisi Ngeropok Panjang Maulud

Bagi masyarakat Banten khusunya di wilayah Kota Serang pasti mengetahui tradisi yang diadakan setiap perayaan Isra Mi’raj yaitu tradisi Panjang Maulud. Tradisi tersebut dirayakan oleh masyarakat dengan membuat panjang mulud dalam bentuk gunungan, binatang seperti angsa, unta, kuda, dll, lalu bentuk kapal, menara dan lain sebagainya. Tradisi tersebut rutin dilaksanakan setiap tahun bertepatan pada perayaan hari lahirnya Nabi Muhammad SAW. Maulid Nabi Muhammad SAW adalah peringatan hari lahir Nabi Muhammad SAW, yang di Indonesia perayaannya jatuh pada setiap tanggal 12 Rabiul Awal. Perayaan Maulid Nabi merupakan tradisi yang berkembang di masyarakat Islam jauh setelah Nabi Muhammad wafat. Sudah menjadi tradisi bagi masyarakat Kota Serang dan sekitarnya untuk merayakan hari kelahiran Nabi Muhammad SAW yang disebut dengan tradisi “ Ngeropok Panjang Maulud ”. Kearifan lokal pada suatu daerah tentulah berbeda-beda, hal ini disebabkan karena pada setiap daerah memiliki kearifan lokal yang ...
Baca selengkapnya